Koučingo praktika · PDF darbo knyga
Pokyčio anatomija — erdvė sustoti ir atrasti aiškesnę kryptį
Koučingo praktika, kuri padės pamatyti, kuriame pokyčio etape esate, kas Jums dabar svarbiausia ir koks žingsnis būtų naudingiausias. Klausimus, refleksijas ir pratimus atliksite savarankiškai, savo tempu.
16 psl. · 7 skyriai · PDF iškart po apmokėjimo
Kam skirta
Kai jaučiatės tarsi tarp dviejų krantų
Kažkas baigiasi, kažkas dar tik ruošiasi prasidėti. Pokytis gali būti planuotas ar netikėtas, profesinis ar asmeninis.
Ši praktika Jums, jei:
- išgyvenate profesinius ar asmeninius pokyčius
- jaučiate, kad senasis etapas baigiasi, bet naujas dar nėra iki galo aiškus
- norite daugiau vidinio aiškumo priimdami sprendimus
Atlikę praktiką:
- atpažinsite, kuriame pokyčio etape šiuo metu esate
- suprasite, kas šiame etape Jums svarbiausia
- pamatysite galimas tolimesnio judėjimo kryptis
- sustiprinsite vidinį aiškumą ir pasitikėjimą savo sprendimais
„Kartais pokyčiui nereikia daugiau pastangų. Jam reikia daugiau aiškumo.“
Pokyčio etapai
Kuriame pokyčio etape esate dabar?
Supratimas, kurioje pokyčio fazėje esate, padeda sąmoningai rinktis kryptį ir greitį — ir priimti geresnius sprendimus.
1 etapas
Artėjanti pabaiga
Kažkas baigiasi: senas darbas, santykiai, gyvenimo etapas. Dažnai lydi netekties jausmas — net jei pokytis yra teigiamas.
2 etapas
Chaotiška permainų būsena
Senas jau baigėsi, o naujas dar neprasidėjo. Čia daugiausia nežinomybės, bet kartu ir didžiausios galimybės kūrybai bei atradimams.
3 etapas
Nauja pradžia
Prasideda naujas etapas su naujais tikslais, vaidmenimis ir galimybėmis. Jis reikalauja energijos, įsipareigojimo ir ryžto žengti į priekį.
Praktikoje pažymėsite savo vietą pokyčio kreivėje ir pažvelgsite, ko šiame etape Jums labiausiai reikia.
Kas viduje
7 skyriai: nuo pokyčio supratimo iki įsipareigojimo sau
16 puslapių darbo knyga su vietomis Jūsų atsakymams.
Skirkite sau ramią valandą, atsakymus užsirašykite, o po savaitės grįžkite prie jų ir palyginkite, kas pasikeitė.
01
Pokyčio samprata
Kodėl pokyčiai svarbūs ir pradinis savęs bei pokyčio įvertinimas.
02
Pokyčio etapai
Trys pokyčio etapai ir savirefleksija: kur savo pokytyje esate dabar.
03
Praktika: Pokyčio anatomija
9 koučingo klausimai — nuo pokyčio pavadinimo iki naudingiausio žingsnio.
04
Emocinė ir vidinė būsena
Emocijų žemėlapis ir vidiniai įsitikinimai: kur vis dar laukiate leidimo veikti.
05
Vertybių ir prioritetų tyrinėjimas
Jūsų TOP 3 vertybės ir kaip jos pasireiškia dabartinio pokyčio metu.
06
Palaikymo sistema
Palaikymo tinklas, stiprybės pokytyje ir savipriežiūros planas.
07
Baigiamoji refleksija
Kas pasikeitė atlikus praktiką, ir Jūsų įsipareigojimas sau.
Iš praktikos
Keli klausimai, kuriuos rasite viduje
Jei pirmas impulsas — kad nežinote atsakymo, nesistenkite surasti teisingo. Patyrinėkite, kokios mintys tada aplanko.
Klausimas 1 iš 9
Kokį pavadinimą arba vaizdinį suteikčiau savo pokyčiui, kuris geriausiai apibūdina jo esmę?
Klausimas 5 iš 9
Kaip būtų, jei prisidėčiau 1 % labiau? Ką galėčiau daryti šiek tiek daugiau arba šiek tiek mažiau?
Klausimas 8 iš 9
Ką šis pokytis man reiškia, jei žvelgiu į save po kelių metų, kai viskas praėjo sėkmingai?
Apie autorę
Kristina Čiuželienė, ACC
ICF ACC · 500+ val. praktikos
ICF akredituota koučingo specialistė (ACC), specializacija — koučingas organizacijose. Darbo temos: pokyčių valdymas, atsparumas stresui, tarpusavio bendradarbiavimas.
Šioje praktikoje Kristina koučingo klausimus, refleksijas ir pratimus pritaikė taip, kad juos galėtumėte atlikti savarankiškai.
„Padedu kiekviename pokytyje atrasti sau daugiau galimybių.“
Kaina
Koučingo praktika „Pokyčio anatomija“
28 €
su PVM · vienkartinis mokėjimas
- 16 puslapių PDF darbo knyga su vietomis atsakymams
- 7 skyriai, 9 praktikos klausimai ir savirefleksijos pratimai
- Atsisiuntimo nuoroda el. paštu iškart po apmokėjimo
- Nuoroda neturi galiojimo termino — grįžkite prie praktikos bet kada
- Galima atsispausdinti ir pildyti ranka
Saugus apmokėjimas per MakeCommerce.
DUK
Dažniausi klausimai
Neradote atsakymo? Rašykite autorei kristina.ciuzeliene@coaching.lt
Ar tai gyvas susitikimas ar sesija su koučeriu?
„Pokyčio anatomija“ yra PDF darbo knyga. Koučingo klausimus, refleksijas ir pratimus atliekate savarankiškai, Jums patogiu metu.
Kaip ir kada gausiu praktiką?
Iškart po apmokėjimo atsisiuntimo nuorodą gausite el. paštu. Jei pirkdami susikursite paskyrą, PDF visada rasite ir savo paskyroje.
Kiek laiko reikės?
Rekomenduojame skirti sau ramią valandą. Po savaitės verta grįžti prie atsakymų ir palyginti, kas pasikeitė.
Ar reikia koučingo patirties?
Ne. Kiekvienas skyrius prasideda trumpu paaiškinimu, o prie daugumos klausimų rasite užuominas, kaip į juos pažvelgti.
Ar praktika pakeičia darbą su koučeriu?
Ne. Praktika skirta savarankiškai refleksijai. Jei norite pokyčio tyrinėti kartu su specialistu, rinkitės individualias koučingo sesijas.
Kaip galiu apmokėti?
Saugiai per MakeCommerce mokėjimų platformą. Kaina — 28 € su PVM.
Pokytis prasideda nuo vieno žingsnio
Skirkite sau ramią valandą
ir pažvelkite į savo pokytį aiškiau.
Koučingo praktika „Pokyčio anatomija“ · PDF · 28 € su PVM
