Sveiki gyvi
Duoklė savirefleksijai
Vis dar naujai įsitikinu, koks galingas įrankis yra savirefleksija. Ne vien koučingo specialistams, bendrai – kiekvienam.
Ir tuo pačiu – jos vertė dažnai nuvertinama. Suprask – ai, kam to reikia, juk laiko vis pritrūksta. Pažįstama situacija?
Praeitą savaitę buvau susitikime su smalsiais verslo savininkais (didžioji dalis – solo verslininkai) ir jie tik patvirtina faktą, kad to laiko visada pritrūksta.
Pakalbėjom apie dienoraščio rašymą. Senamadiška gal, bet… kam rūpi?
Juk jei gerai ir niekam netrukdo, tai reikia tęsti tai, kas veikia 😉
Kas Jums yra savirefleksijos laikas? (tokį klausimą buvau gavęs)
Tai gebėjimas grįžti prie savo patirčių, analizuoti veiksmus ir požiūrius, siekiant suprasti, kas pasisekė, kas ne, ir kodėl.
Nelabai kartais malonus ir patogus procesas, kuris stiprina profesionalumą, ugdo emocinį intelektą ir padeda tobulėti tiek profesinėje, tiek asmeninėje srityje.
Kadangi su panašiomis mintimis grįžinėjau namo, tai keletas dalykų dar nugulė į dienoraštį, kurio dalimi pasidalinsiu. Taip, taip – su slapta misija paraginti vis dažniau rašyti savo dienoraštį 😉
Savirefleksijos vertė kiekvienam
(įskaitant ir koučingo specialistus, solo verslininkus)
- Augimas ir tobulėjimas
Savirefleksija sudaro geresnes sąlygas mokytis iš savo patirties, o ne kartoti tas pačias klaidas. Tie, kurie praktikuoja savirefleksiją, tampa jautresni kitų žmonių poreikiams, greičiau atpažįsta veiksmingas strategijas ir geriau pritaiko metodus.
Ko ne vienas iš geriausių būdų labiau rūpintis savimi ir kitais? M? 🙂 - Profesinė kokybė (čia ypač svarbu koučingo specialistams)
Analizuojant savo veiksmus, daugiau pagrįstų šansų geriau suprasti, kaip elgesys ir metodai veikia klientus – kas realiai padeda nuolat tobulinti savo darbą.
Jos dėka geriau/labiau laikomasi etikos reikalavimų ir to, kaip koučingo sesijų struktūra būna efektyvi.
Galų gale – tai yra tiesus kelias į Emocinis intelektą ir didesnę (sveiką) empatiją
Savirefleksija padeda suprasti savo emocines reakcijas, mokytis jas valdyti ir geriau suprasti kliento emocinį foną, užtikrinant tikslingą ir konstruktyvų koučingo procesą.
Na, ok…. Tai juk laiko nėra, tiesa? O čia keletas minčių, kurias surinkau kaip pasekmes to, kas nutinka be savirefleksijos
- Klaidų kartojimas (vis ant to grėblio lipimas)
Nesireflektuojant rizikuojama kartoti tas pačias klaidas, taikyti neveiksmingus metodus ir stabdyti tiek savo, tiek šalia esančių progresą (tinka ir tėvams, ir verslo savininkams. Įrodymas – tas, kuris rašo šias eilutes… ir šiek tiek gėda dėl to. Ech…). - Stagnacija (ala aš ir taip viską gerai darau/žinau)
Specialistai, nepraktikuojantys savirefleksijos, rizikuoja įstrigti profesinėje stagnacijoje, nes nesistengia ieškoti būdų, kaip geriau prisitaikyti prie klientų poreikių. Ir tai galioja visų tipų verslininkams. - Perdegimo rizika
Be savirefleksijos gali būti nepastebimi nuovargio ar perdegimo ženklai, o tai kelia riziką profesinei gerovei. Na, kas ten dažnai kalba apie profesinius perdegimus, tai dažnai apie laiką savirefleksijai/dienoraščiui ir nebuvo girdėję. Deja.
Kaip pradėti savirefleksiją? Neapribojant save, kur rašyti: užrašų knygutė, baltas lapas… nu taip taip, ir tas naujas reMarkable modelis (šiek tiek baltai pavydžiu Antanui ir galvoju, kad gal jau laikas manąją irgi pasikeist… 🙂 )
- Klauskite savęs prasmingų klausimų
Po dienos darbų skirkite laiko atsakyti į klausimus:
Kas pavyko? Kas galėjo būti geriau? Ką išmokau apie save, kitą, procesą, klientą? - Veskite profesinį dienoraštį (nesvarbu, kokia veikla užsiimat – skirkit vieną dienoraštį būtent jai)
Rašydami apie savo profesinę veiklą galite lengviau pastebėti tendencijas ir tobulėjimo galimybes. - Grįžtamasis ryšys
Klauskite kolegų ar mentorių atsiliepimų – išorinė perspektyva gali atskleisti dalykus, kurių patys nepastebite. Dėl to verta burtis į sau tinkamas bendruomenes. (nebūtinai tam bokalui alaus ar vyno taurei, jei ką 😉 )
Išvada
Savirefleksija – tai įrankis nuolatiniam tobulėjimui ir profesinei sėkmei.
Asmeninė patirtis grynai koučingo specialistams – tie, kurie reflektuoja savo darbą, tampa sąmoningesni, empatiškesni ir geriau prisitaikantys prie kintančių aplinkybių, padėdami savo klientams pasiekti geresnių rezultatų.
Ramiai tai konstatuoju, nes matau jų pokyčius ir dėl to man laaaabaiiiiii malonu tai tvirtinti.
P.s. girdėjau puikų įvardinimą apie vieną knygą.
Apie tą, kuri pakeičia žmogaus gyvenimą.
Tai yra knyga… ne ta, kurią perskaitei, o ta, kurią parašei.
Tai gal verta pradėti nuo dienoraščio 😉 ?
Povilas Petrauskas, MCC
#EsiDaugiau
#CoachingIsMore
